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宝宝挑食,厌食?用它包治百“病”,补铁补锌_健康频
发布日期:2020-07-25 08:19   来源:未知   阅读:

原标题:宝宝挑食,厌食?用它包治百“病”,补铁补锌

有不少宝妈在为孩子挑食或厌食而烦恼。要么不爱吃肉,要么不爱吃蔬菜,甚至有些直接是厌食,啥都不爱吃。

别灰心,其实大部分的挑食或厌食,只要我们多给孩子换点辅食新花样,都能解决的。今天我要分享这一道专治挑食厌食,开胃消食的时苹果鸡翅。

苹果鸡翅

材料

A.鸡翅100克→焯水

B.苹果60克→去皮切块

姜片2克 →切片

C.番茄酱、生抽、冰糖、白醋、 盐适量

做法

锅内放入油→放入A、B煎至上色 →放入C、适量开水 →小火焖熟即可

功效

鸡翅富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

鸡翅富含蛋白质,还能补铁补锌,预防缺铁性贫血,及因缺铁或缺锌引起的厌食。

吃苹果的好处:

补血:铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

保养肌肤:苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

保护心脏:苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

减轻腹泻:苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。

宁神安眠:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

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