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饭后做对这几件事,就能换来长寿!偏偏你不愿尝试_健
发布日期:2020-08-15 21:43   来源:未知   阅读:

有人说饭后坐着会变胖,有人说刚吃完就站着会胃下垂,有人说“饭后走一走,活到九十九”,也有人吃完饭直接躺着刷手机。

那么,吃完饭到底怎么做才行呢?

1、坐着:

吃完饭就坐着,容易导致腹部的脂肪堆积,小肚腩慢慢就变成了大肚腩。

对于工作上需要久坐的办公一族来说,吃完饭还继续坐着,简直浪费了难得的休息时间。

饭后不要马上坐下,可以散散步揉揉肚子,起来洗洗碗、扫扫地等,动起来总比坐着不动好。

2、站着:

饭后建议大家站一会。

尤其是需要久坐工作和学习的人群,饭后站着不仅能够减少脂肪堆积,还能更快消耗能量,起到控制体重的效果。

如果想减肥的话,饭后一定要站一会。

3、躺着:

饭后可以躺,但是得分情况。

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